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立即改善!喝水、含冰块…牙医传授5口臭救急对策

2020-07-28

出门在外与朋友愉快地在咖啡厅聊天或是聚餐时,不免会担心口气问题。不清新的口气不仅影响人际关係,更因为难以自己察觉,而让身边的人渐渐远离。有时一整天在外购物用餐,没有机会好好刷牙或清洁口腔,这时快试试意想不到的身边小物,让你快速获得清新好口气吧!
大矢浩登为日本牙科医师会牙医,也是口鼻臭临床研究会会员。他在着作《かわいい女性になれる爱され息のつくり方---口もと美人エクササイズ》提供了救急改善口气的方法。
1.含冰块
含冰块可以让口中温度下降,只要温度下降,就可以减低细菌活性,减少造成臭味的气体产生,还可以同时补充水分。在喝饮料时稍微含含冰块,就可以快速改善不佳口气。
2.舔银汤匙
常常会出现在咖啡或红茶杯旁的银製搅拌汤匙,稍微含一下或舔一舔,就可以中和掉造成口臭的挥发性硫磺化合物,转化成其他物质,迅速改善口中气味。
除了以上的餐厅、咖啡厅改善口臭小祕技,日本美容健康知识网站「B&H情报」与口臭对策网站「口臭はこうしよう!」还提供了更多妙招,让你随时随地口气清新!
3.吃糖果
大部份的糖果酸酸甜甜,会刺激唾液分泌,还可以透过吃糖过运动一下嘴部。唾液有杀菌与清除臭味气体的功效,可以改善口臭之外,糖果本身的香味也可以多少盖过异味。不过要注意糖果只是救急之策,如果有太过严重的口臭,一直吃糖果不但不能改善,反而可能会让情况更糟糕。
另外,肚子十分饑饿时也可能产生口臭,这时候吃颗糖果可以刺激味觉,增加唾液分泌。对于忙到没时间吃饭,长时间处于饑饿状态的人来说十分有用!吃口香糖的效果与糖果大致相同,一样可以促进唾液分泌,还能利用口香糖的香气掩盖口臭。咀嚼口香糖时,还可以强迫自己保持用鼻子呼吸,减少口腔乾燥的机会。如果手边没有糖果口香糖可以吃时,上下左右动动舌头也一样有效噢!
4.想像酸的食物
在脑中想像酸味强烈的食物,可以刺激唾液分泌,达到杀菌抗菌的功效。如果一开始难以靠想像,可以试着真的吃一点柠檬或酸梅等食物,让身体记住酸味,在脑中打造出刺激与反应的连结,久而久之就可以靠想像达成。
5.补充水分
多多补充水分可以保持口腔湿润,改善口臭。建议避开饮料,儘量选择白开水,因为咖啡气味强烈,可能会让口臭恶化。另外,咖啡、茶类所含的咖啡因,会让交感神经活化,减少唾液分泌量。且咖啡与茶的利尿作用,会让身体更加缺乏水分。
除了以上妙招,市面上也有贩售一些口臭喷雾或专门改善口臭的口香糖,随身携带在身上使用也可以有效改善口臭。不过造成口臭的原因有很多,有时可能是蛀牙甚至是更严重的疾病或心理压力所导致。要彻底改善口臭还是要定期看牙医维持口腔健康,并且养成规律的生活作息与良好的饮食习惯,才是根本解决之道。
   

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